冬の鬱に悩まなくてよくなる方法♫
あっという間に3月です。
この冬、雪は少なかったけど
気持ちが落ち気味でした。
いや・・・
落ち気味 って問題じゃないくらい
落ち込んでました。
私にしては珍しいことです。
新潟県は
鬱や自殺がとても多い県です。
日照時間が少ないから
とか
忍耐強いから
なんて言われますけど
ちょっと納得しちゃう。
自律神経 やられちゃうのでしょうね。
人間の自律神経というのは
朝6時半に目を覚まし
朝日を浴びる。←これが一番重要。
そして1日を過ごし
22時にはお布団に入り
2時〜4時は熟睡タイム。
そしてまた6時半に眼を覚まし
朝日を浴びる。←しつこいけどコレ重要。
そんなサイクルを送ると
体内の各臓器の働き
お肌の調子
髪の毛の艶や適量
生殖器への影響
メンタルの安定性
など
人が人として生きるために
必要な働きが
正常に動くようになる
と言われています。
それでも
どーしてもできない！
ってことがありますよね。
仕事の都合上とか
遊びに行かないとストレス溜まって死ぬ
とかw
そんなときは せめて
自分の睡眠時間のサイクルを
たとえば
わたしは 奇数時間寝ると少しはスッキリする
とか
4時間寝ると 1日もつ！
とか
それを知って
それだけは必ずやること。
それだけでも謎の不調から
逃れることができます。
美しさも かっこよさも
健康が第一です。
自分の体は 自分が一番大切にしましょう♫
そして
誰かに頼りたいときは
私にお任せください！
精一杯ケアいたします。
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